BÍ QUYẾT PHÒNG NGỪA VÀ CHỮA TRỊ KHI BỊ ĐAU CHÂN DO ĐI GIÀY CAO GÓT

Chào các bạn!
Bài trước tôi đã chia sẻ với các bạn về tác hại của việc đi giày cao gót thường xuyên. Tuy nhiên, giày cao gót là người bạn không thể thiếu của phái đẹp phải không nào?
Như vậy, phải làm thế nào để phòng ngừa và chữa đau chân do đi giầy cao gót?
chữa đau chân do mang giày cao gót
 1- Cách phòng ngừa đau chân do đi giầy cao gót
  • Khi chọn mua giày nên chọn những đôi giầy có độ cao vừa phải, kích thước vừa chân. Không bao giờ được mua giầy khi thấy thích vì bạn thấy nó đẹp nhưng quá chật và không phù hợp với bạn vì nó sẽ càng bó các cơ và dây chằng, gây áp lực cho chân.
  • Nên chọn mua giầy được làm từ chất liệu mềm mại để chân của bạn không bị chất liệu của giày làm trầy xước, chai sần.
  • Bạn nên mang giầy hở mũi và tránh các loại giầy cao gót bịt kín mũi để có đủ không gian cho bàn chân và các ngón chân.
  • Chọn giầy có phần gót to để áp lực trọng lượng cơ thể được phân bổ đều hơn, tránh gây đau nhức gót.
  • Nếu bạn làm việc công sở thì tốt nhất bạn nên sắm thêm 1 đôi dép xỏ ngón để cho chân bạn được thư giãn khi bạn đang ngồi làm việc tại bàn, nếu cần đi đâu bạn lại mang giày vô.
2- Khi bị đau chân, hãy thử qua một số cách sau đây:
  • Sau khi đi giầy cao suốt cả ngày dài, khi về nhà bạn nên đi chân trần hoặc đi những đôi dép mềm. Dành thời gian để massage toàn bộ lòng bàn chân, các ngón chân và bắp chân để máu lưu thông tốt hơn.
  • Ngâm chân vào nước nóng. Bạn nên cho thêm một vài giọt tinh dầu hoặc muối khoáng vào nước rồi chân ngâm trong nước trong ít nhất 20 phút. Nước ấm sẽ giúp các mạch máu giãn ra và làm cho máu lưu thông tới chân dễ dàng hơn. Đây là một cách giúp đôi chân của bạn được thư giãn.
  • Sử dụng dụng cụ mát xa lòng bàn chân. Nếu không có, bạn có thể sử dụng những vật tròn như quả bóng tennis và đặt bàn chân của bạn trên nó, nhẹ nhàng đẩy bóng khắp lòng bàn chân. Hành động này sẽ xoa bóp lòng bàn chân và giúp giảm đau đáng kể.
  • Năm trên giường, kê cao chân trên gối để máu được phân bố đều trên toàn bộ chân và bàn chân.
  • Xoa bóp bàn chân với dầu mù tạt ấm cũng làm giảm đau chân. Trộn hai thìa mù tạt với nước nóng dùng ngâm chân trong khoảng 30 phút đồng hồ, đôi chân của bạn sẽ được nghỉ ngơi thư giãn giảm cảm giác đau mỏi. Nếu xoa bóp trực tiếp thì bạn nên làm nóng dầu và sau đó xoa đều các dầu trên toàn bộ bàn chân trước khi xoa bóp chân để có hiệu quả nhất. Massage trong ít nhất 10 phút.
    chữa đau chân do đi giày cao gót
    Chúc các bạn vẫn luôn xinh đẹp và tự tin dù trong mọi hoàn cảnh!

4 thoughts on “BÍ QUYẾT PHÒNG NGỪA VÀ CHỮA TRỊ KHI BỊ ĐAU CHÂN DO ĐI GIÀY CAO GÓT

  1. Chào bạn
    Những chia sẽ của bạn thật hay và rất có ý nghĩa.
    Đối với hầu hết phái đẹp mà nói thì việc trang phục, và nói một cách điệu đà thì còn có làm dáng cho mình thì rất chi là nhiều vấn đề gút mắc.
    Sau khi đi giầy cao suốt cả ngày dài, khi về nhà bạn nên đi chân trần hoặc đi những đôi dép mềm. Dành thời gian để massage toàn bộ lòng bàn chân, các ngón chân và bắp chân để máu lưu thông tốt hơn.
    Ngâm chân vào nước nóng. Bạn nên cho thêm một vài giọt tinh dầu hoặc muối khoáng vào nước rồi chân ngâm trong nước trong ít nhất 20 phút. Nước ấm sẽ giúp các mạch máu giãn ra và làm cho máu lưu thông tới chân dễ dàng hơn. Đây là một cách giúp đôi chân của bạn được thư giãn.
    Sử dụng dụng cụ mát xa lòng bàn chân. Nếu không có, bạn có thể sử dụng những vật tròn như quả bóng tennis và đặt bàn chân của bạn trên nó, nhẹ nhàng đẩy bóng khắp lòng bàn chân. Hành động này sẽ xoa bóp lòng bàn chân và giúp giảm đau .
    Mình cảm thấy rằng những cách mà bạn nói trên rất hiệu quả.
    Một lần nữa chúc bạn thành công và mong rằng mình sẽ đón nhận được những chia sẽ mới của bạn.

    TRỊNH THỊ HÀ THANH
    CHỦ SÁNG LẬP CÔNG TY THỜI TRANG THANH LỊCH
    Địa chỉ: 54/2,THỚI AN 08,P THOI AN,Q 12,TP HCM
    http://facebook.com/thoitrang.babau.9
    http://thoitrangbabau.com
    http://thoitrangbabauthanhlich.wordpress.com

  2. Chào em, rất vui khi đón đọc bài chia sẽ của em.

    Xã hội ngày nay thời trang đã và đang thịnh hành, không những chị em phụ nữ mà các đấng mài râu cũng có mặt. Hầu như các chị em chúng ta đã và đang mắc phải những vấn đề mà không có hướng giải quyết .

    Tới các buổi tiệc hay là đi xã giao thì các chị em phụ nữ không thể thiếu những đôi giầy cao gót , nhưng giấy cao gót có thể mang lại cho chị em vẻ đẹp duyên dáng thì nó cũng mang lại nhiều rắc rối cho chị em.

    Khi chọn mua giày nên chọn những đôi giầy có độ cao vừa phải, kích thước vừa chân. Không bao giờ được mua giầy khi thấy thích vì bạn thấy nó đẹp nhưng quá chật và không phù hợp với bạn vì nó sẽ càng bó các cơ và dây chằng, gây áp lực cho chân.
    Nên chọn mua giầy được làm từ chất liệu mềm mại để chân của bạn không bị chất liệu của giày làm trầy xước, chai sần.
    Bạn nên mang giầy hở mũi và tránh các loại giầy cao gót bịt kín mũi để có đủ không gian cho bàn chân và các ngón chân.
    Chọn giầy có phần gót to để áp lực trọng lượng cơ thể được phân bổ đều hơn, tránh gây đau nhức gót.
    Nếu bạn làm việc công sở thì tốt nhất bạn nên sắm thêm 1 đôi dép xỏ ngón để cho chân bạn được thư giãn khi bạn đang ngồi làm việc tại bàn, nếu cần đi đâu bạn lại mang giày vô.

    Chúc cho em ngày một thành công hơn và mong rằng sẽ nhận được nhiều bài chia sẽ của em hơn nữa.

    Nhà báo TRỊNH ĐÌNH TÝ

    Chủ sáng lập Công ty Truyền thông BeNet Việt Nam

    Mobile : 0938.56,49.69

    Email : TrinhDinhTy116@gmail.com

  3. Chào bạn.

    Cám ơn bài viết bạn đã chia sẽ.

    Đế tránh đau chân thì chọn giày phù hợp là yếu tố hàng đầu:

    Khi chọn mua giày nên chọn những đôi giầy có độ cao vừa phải, kích thước vừa chân. Không bao giờ được mua giầy khi thấy thích vì bạn thấy nó đẹp nhưng quá chật và không phù hợp với bạn vì nó sẽ càng bó các cơ và dây chằng, gây áp lực cho chân.

    Nên chọn mua giầy được làm từ chất liệu mềm mại để chân của bạn không bị chất liệu của giày làm trầy xước, chai sần.

    Chúc bạn sức khỏe và thành công.

    Trương Lam Sơn.

    Chủ sáng lập thương hiệu Dầu Dừa Nguyên Chất Bến Tre.

    http://DauDua.net.vn
    https://www.facebook.com/DauDua.net.vn

  4. Chào bạn!

    Cám ơn bài viết bạn đã chia sẻ.

    Cách phòng ngừa đau chân do đi giầy cao gót của bạn viết rất hay:

    Khi chọn mua giày nên chọn những đôi giầy có độ cao vừa phải, kích thước vừa chân. Không bao giờ được mua giầy khi thấy thích vì bạn thấy nó đẹp nhưng quá chật và không phù hợp với bạn vì nó sẽ càng bó các cơ và dây chằng, gây áp lực cho chân.
    Nên chọn mua giầy được làm từ chất liệu mềm mại để chân của bạn không bị chất liệu của giày làm trầy xước, chai sần.
    Bạn nên mang giầy hở mũi và tránh các loại giầy cao gót bịt kín mũi để có đủ không gian cho bàn chân và các ngón chân.
    Chọn giầy có phần gót to để áp lực trọng lượng cơ thể được phân bổ đều hơn, tránh gây đau nhức gót.
    Nếu bạn làm việc công sở thì tốt nhất bạn nên sắm thêm 1 đôi dép xỏ ngón để cho chân bạn được thư giãn khi bạn đang ngồi làm việc tại bàn, nếu cần đi đâu bạn lại mang giày vô.

    Chúc bạn sức khỏe, luôn thành công, gia đình hạnh phúc.

    Lý Thị Bích Phượng

    http://cachchamsocdadep.wordpress.com/

    https://www.facebook.com/ly.phuong.9883

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s